骨にいい日焼け

紫外線と日焼けが気になるので日光にはあたらないようにしています。
しかし、一日10分くらいはきちんと日光にあたるようにした方がいいそうです
食べ物から骨粗鬆症を気をつけるべきだと思っていたら、日光にあたらないと丈夫な骨が維持できないなんてびっくりです。
忘れていたけど、そう言われてみればそうかもしれません。
子供にはとくにそうですよね。
でも実は大人も子供も1日に10分程度でいいそうです。
しかも全身じゃなく、驚くべきことに人差し指だけでいいんだって。
人差し指!!ちょっと笑っちゃいました。
それ以上日差しを浴びると肌を装荷させてしまうそうな。
波長の長いものはA波は善い紫外線です。
波長の短いB波は肌が赤くなる悪い紫外線です。
夏はB波が多いので気をつけましょう!